暖房つけっぱなしの電気代は1日いくら？部屋別目安と節約術を解説

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「暖房をつけっぱなしにしたら電気代がどのくらいになるの？」——冬になると、こんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。

エアコン暖房の電気代は、外気温・部屋の広さ・設定温度によって大きく変わります。一般的な目安として、6畳の部屋で設定20度・24時間運転の場合、1日あたり約200〜350円程度が見込まれますが、断熱性や気密性の差によって上下することがあります。

「こまめに消す」と「つけっぱなし」のどちらが電気代を抑えられるかは、実は外出時間によって結論が変わります。エアコンは起動時に最も電力を消費し、設定温度に達した後は消費電力が大幅に下がる特性があるため、短時間の外出なら「つけっぱなし」が有利になる場合があるとの報告もあります。

この記事では、6畳からLDKまでの部屋別電気代の目安、暖房器具の比較、そして今日から実践できる節約テクニックを順番に解説していきます。

この記事のポイント

暖房をつけっぱなしにした1日の電気代の目安を部屋別に知ろう

暖房の電気代は「消費電力（kW）×使用時間（h）×電気料金単価（円/kWh）」で求めることができます。エアコンは定格消費電力の5〜7割程度で稼働する時間が長いとの報告があります。そのため、見積もりの際はその範囲で考えるのがポイントです。

設定20度・24時間運転を前提にした場合の部屋別目安は以下の通りです。

部屋サイズの目安	想定設定温度	1日の目安	1ヶ月の目安
6畳（木造目安）	20度	約200円前後	約6,000円前後
8畳（鉄筋目安）	20度	約230円前後	約6,900円前後
14畳（リビング）	20度	約300円前後	約9,000円前後
16〜20畳LDK	20度	約360円前後	約10,800円前後

※在宅時間が長い日や外気温が低い日は増減します。

一方、東京電力エナジーパートナーの単価（29.80円/kWh）を前提に、6畳・消費電力0.8kWで計算すると1日572円・1ヶ月17,165円という試算例もあります。また別の試算では、6畳のつけっぱなし1日電気代が約350円、8畳が約473円、10畳が約662円との報告もあります。

これらの数値はエアコンの機種・外気温・断熱性によって大きく異なります。外気温が低い日や断熱が弱い部屋では消費電力が増える点に注意してください。

なお、電力料金単価は2022年7月に公益社団法人全国家庭電気製品公正取引協議会が目安として31円/kWhと定めています。実際の金額を計算する際は、ご自身の契約プランの単価をご確認ください。

エアコン暖房を「つけっぱなし」にするか「こまめに消す」かは、多くの方が悩むポイントです。実際の消費電力量の比較データによると、運転モード別の1日あたりの結果は以下のようになっています。

こまめに消す方法は、再起動時に一気に消費電力が増えるため、結果的に電気代が高くなる傾向があるとのことです。1日あたりの差は約30円程度との報告があります。

エアコンは起動直後に最も多くの電力を消費し、設定温度に達すると大幅に減少します。室温を維持するための電力は、立ち上げ時の約3分の1程度になるとの報告があるため、頻繁な電源のオンオフは非効率な場合があります。

また、スイッチのオン・オフを頻繁に繰り返すと起動時の電力消費が積み重なり、結果的に電気代が増えることがあります。暖房は外気温が低くなるほど効率が落ちる傾向があるため、特に気温の低い冬季は起動コストが高くなりがちです。

自動運転は設定温度を保ちつつ効率的に暖めるため、最も電気代を抑えやすい方法とされています。

暖房を切るタイミングの判断基準は、外出時間の長さと部屋の断熱性によって変わります。以下が目安となります。

外気温が低く風が強い日は室温低下が速くなるため、短時間でも切る判断が合理的になることがあります。また、木造で断熱が弱い部屋や広いリビングは、2時間以上の外出なら停止が有利な場合もあります。

帰宅30分前にタイマーでオンにできる機能があれば、初期消費電力ピークを短縮できるという活用例も報告されています。部屋の状況と外出時間を合わせて判断するのが効率的な運用につながります。

暖房器具によって消費電力は大きく異なります。1時間あたりの電気代を比較すると以下のようになります。