エアコンの設定温度24度は適切？冷房・暖房の違いと電気代を解説

エアコンの設定温度24度が適切かどうかは、冷房・暖房の違いと、実際に過ごす場所の室温で判断します。冷房なら、24度という表示だけで冷やしすぎとは決められません。暖房なら、室温20度という省エネの目安を参考に、寒さを我慢しない範囲で設定を見直す考え方です。

電気代も「24度だから1時間いくら」とは一律に決まりません。僕も家計目線では節約額が気になりますが、まずは室温と快適さ、そのうえで運転条件を見る順番。冷房と暖房で温度を調整する方向が違う点から、具体的な使い方まで説明します。

冷房24度を使っているからといって、必ず28度設定へ戻す必要はありません。環境省のクールビズで示す28度は、リモコンの設定温度ではなく室温の目安です。外気温や湿度、建物の状況、体調などを考慮し、無理のない室温管理を求めています。

24度設定でも、実際に座っている場所が24度になるとは限りません。パナソニックの冷房FAQでは、暑いと感じる場合は設定温度を低めに、寒いと感じる場合は高めにするよう案内しています。設定を変えて部屋が快適になれば、冷房機能は正常に働いているという説明です。

したがって、24度で寒く感じるなら設定を上げる方向、暑さが残るなら実際の室温や風の届き方を確認する方向で考えます。「24度は低い」「28度なら安心」という数字だけの判断は避けたいところ。身近に温度計を置き、体調も含めて調整するのが、環境省の室温管理の案内に沿った使い方です。

設定温度はリモコンで選ぶ数字、室温は部屋で実際に測る温度です。この二つに差が出る理由の一つが、エアコンと人のいる場所で、温度を測る位置が違うこと。パナソニックは、室内機の天面から吸い込んだ空気で室温を測定しており、人のいる位置の室温と設定温度に3〜4度程度の差が生じる場合があると説明しています。

これは「どのエアコンも必ず4度ずれる」という意味ではありません。同社のエオリアアプリに表示される室内温度も、エアコンが測定した値なので、人のいる場所とは差が出る場合があります。アプリやリモコンの数字と、手元の温度計が一致しないことだけで、すぐ故障とは判断できません。

さらに、同じ部屋でも日差しの当たる場所や機器の近くでは温度が異なります。環境省も、日射や周囲の環境による温度差を挙げています。

窓際は暑いのにエアコンの近くは寒い、という場合は、部屋全体の設定を下げる前に温度ムラを見ることが大切です。

人が過ごす場所の温度を基準にすると、表示だけでは分からない状況が見えてきます。

24度・25度・26度・28度の電気代を比べるには、設定温度以外の条件もそろえる必要があります。ダイキンは、電気代が使用状況や環境、電力会社との契約内容によって変化すると説明しています。また、エアコンは部屋の状況に応じて能力を変えるため、同じ設定で運転していても消費電力は一定ではありません。

設定温度を見直す効果の参考になるのが、資源エネルギー庁の省エネ例です。冷房は設定を上げる方向、暖房は下げる方向で節約を試算しています。次の金額は24度運転の料金ではなく、それぞれの条件で1度変更した場合の年間の節約例です。

この節約額の換算には、2022年7月の電力料金目安単価31円/kWh（税込）が使われています。掲載データは機器・居住地域・住宅などによって異なるため、冷房24度から28度へ変えれば表の金額の4倍節約できる、とは読み替えられません。比較するときは、資源エネルギー庁の省エネ例の条件ごと受け止めましょう。

計算の基本は「消費電力（kW）×料金単価（円/kWh）×使用時間」です。自宅の見積もりでは、契約に合った料金単価を使います。ただし、カタログの消費電力で計算した金額も目安。入力した消費電力が実際の運転中ずっと続くとは限らないため、計算結果をそのまま請求額と考えないことが大切です。

暖房24度は、省エネの観点では設定を見直す余地があります。資源エネルギー庁は冬の暖房時の室温を20度の目安としています。ただし、これも部屋の温度の話。24度設定だから実際の室温も24度で、必ず暖めすぎているとは決められません。

ダイキンは、暖房時の室温20度を目安に、少し厚着をするなどして無理のない温度調整を勧めています。暖房の設定を控えめにする際には、首・手首・足首などを保温する方法も紹介しています。24度で暑いと感じるなら設定を下げる方向で調整し、寒さが残るなら風向や足元の温度ムラも見直しましょう。

暖かくなったら停止し、寒くなったら再び入れる、という操作で温度を調節する必要はありません。ダイキンによると、冷えた部屋を一気に暖めるときは多くの電気を使い、温度を維持するときは少ない電気で済みます。

部屋にいる間の頻繁な入切は、かえって電気の無駄になる場合があるため、設定温度を調整してエアコンの温度調節機能に任せる考え方です。

冷房24度でもなかなか涼しくならないときは、風量を弱く固定していないか見てみましょう。ダイキンは冷房時の風量を「自動」にすることを勧めています。部屋が冷えるまでは強い風、その後は弱い風へ調整する仕組みです。最初から微風や弱風にすると、冷えるまでの時間が長くなり、余分な電気を使う場合があります。

風向も冷房と暖房で変わります。暖かい空気は上に、冷たい空気は下にたまりやすいため、ダイキンは冷房では上向きか水平、暖房を始めるときは下向きを案内しています。冷房で床付近ばかり冷える、暖房で顔の周りは暖かいのに足元が寒い、といった場面では、設定温度だけで補おうとせず、空気の流れを見直すのが先です。

エアコンから離れた場所だけ暑いなら、扇風機やサーキュレーターで冷たい空気を送る方法があります。ダイキンが示す置き方は、エアコンから来る風を背にして、送りたい方向へ扇風機を向ける形。暖房では足元の冷たい空気と天井付近の暖かい空気を混ぜます。

部屋の一部の不快さを、設定温度だけで解決しようとしないのがポイントです。

室温を下げても蒸し暑さが気になるなら、湿度にも目を向けます。ダイキンと理化学研究所の共同研究では、夏のオフィス環境を想定した試験で、室温28度の条件でも湿度を55％以下に調節すると、より涼しく感じられることが確認されました。温度の数字だけでは快適さを説明しきれない例です。

この試験は健康な成人男女各57人を対象に、管理された温湿度環境で集中力を要する課題を行ったものです。家庭の誰もが28度・湿度55％で快適になるという保証ではありません。24度が合うかどうかを考える際にも、室温と湿度を一緒に見る参考として受け止めてください。

「除湿にすれば節約できる」と一括りにはできません。室温も下げたいのか、温度を下げすぎず湿気を取りたいのかで、選ぶ機能が変わります。とくに24度の冷房で寒いのに湿気は気になる場面では、お使いの機種の除湿方式が判断材料。方式と電気代の違いを踏まえ、単に設定を下げ続ける以外の選択肢を考えましょう。

就寝時も、24度設定という表示だけで適否を決めません。ダイキンの解説に登場する奈良女子大学の久保博子教授は、夏の薄い半袖・半ズボンなどの寝衣とタオルケット程度の少ない寝具では、室温26〜28度ぐらいが快眠につながると説明しています。

寝衣・寝具の条件が付いた室温の目安であり、全員のリモコン設定を指定した数字ではありません。

同じ解説では、湿度が高いと室温28度ぐらいでも快適な睡眠を損なう恐れがあるとしています。また、室温を低くしすぎたり、冷たい吹き出し風が薄着で露出した体に当たったりすることにも注意しています。24度で寒さが気になるなら、設定を上げる方向で調整し、風が体へ直接当たっていないかも見直しましょう。

暑く湿度の高い夜は、電気代だけを理由に途中で止める判断にも注意が必要です。ダイキンは、就寝中にエアコンが停止すると、明け方に熱中症への警戒が必要な環境へ達する可能性を示し、適度な温度設定で朝まで運転することを勧めています。

これは安全と快適さのための案内で、つけっぱなしが常に最も安いという意味ではありません。

厚生労働省も、屋内ではエアコン等で温度を調節し、室温をこまめに確認するよう案内しています。とくに高齢者は暑さなどを感じる機能が低下するため、「暑く感じないから大丈夫」とは考えず、室温も確認することが大切です。節約のために温度を上げるとしても、無理のない室内環境を保つことを優先します。

温度を変える前に取り組めるのが、空気の通り道の確保です。ダイキンによると、フィルターが目詰まりすると吸い込む空気が少なくなり、冷やす力が小さくなるため、部屋を冷やすのに多くの電気が必要になります。同社は2週間に1度を目安にフィルター掃除を勧めています。

手入れの方法は使っている機種の案内に合わせましょう。

室外機の周りも、物やカバーで風の通り道をふさがないようにします。冷房では室内の熱を外へ逃がしているため、吹き出し口がふさがれると、放出した熱風を再び吸い込んで効率が低下します。日差しを避けたい場合でも、室外機を囲ったり、吹き出し口・吸い込み口をタオルなどでふさいだりすると逆効果になり得ます。

窓の対策は季節に合わせます。資源エネルギー庁は、冷房時にはレースのカーテンやすだれで日差しを遮ること、暖房時には厚手で床まで届く長いカーテンを使うことを紹介しています。ドアや窓の開閉を少なくする工夫もありますが、暖房時の案内には適宜換気する注意も付いています。

節電のために必要な換気まで省く話ではありません。

フィルターの手入れと、本体内部の洗浄は分けて考えてください。資源エネルギー庁は、十分な知識がない人が内部を洗浄すると故障の原因になる場合があると注意しています。知識のある事業者による内部清掃で性能が回復し、省エネになる可能性はありますが、汚れが原因だと決めつけて自分で内部を洗うことは勧められません。

冷房24度でも暑い場合は、まずフィルターの目詰まりと室内機の吹き出し口付近の障害物を見ます。パナソニックは、吹き出した冷たい風が障害物によってすぐ吸い込み口へ戻ると、室温を低めに検知する場合があると説明しています。部屋全体が冷えていないのに、エアコンの周りだけ冷えている可能性です。

同社のFAQでは、20度まで設定を下げても冷えない場合、冷房機能の異常か、使用方法・環境の要因が考えられるとしています。24度で冷えないことだけで故障とは断定できませんが、設定を下げ続けるだけで解決しようとせず、パナソニックの冷房FAQや使用機種のメーカー案内に沿って切り分けましょう。

暖房では、暖かい風が出ているのに部屋が暖まらないのか、暖かい風そのものが出ないのかを分けます。パナソニックは、暖かい風が出る場合の確認点として、運転設定・風向・フィルター・室内機や室外機の周囲のスペースなどを挙げています。

また、寒波で外気温が大きく下がると暖房能力が低下することがあり、部屋の広さに対して能力が不足していても暖まりにくくなります。

パナソニック機で「しずか」を設定していると、風量を抑えるため、室温や屋外温度によって設定温度に達するまで時間がかかったり、達しなかったりする場合があります。「パワーセーブ」なども暖まり方に影響する場合があります。

該当する機能がある機種では、24度という設定値だけでなく、運転を制限する設定が入っていないかも確認します。

一時的な停止には霜取り運転もあります。これは室外機に付いた霜を取り除く運転で、パナソニックの案内では、運転ランプが点滅して暖房が止まり、最長で12分程度かかることがあります。終了すると暖房を再開します。時間や表示を全メーカー共通とは扱わず、使っている機種の説明で確認してください。

同社ではタイマーランプの点滅を故障の可能性が高い状態としているため、どのランプかも区別が必要です。