3人家族で電気代3万は高い？原因と節約術を専門家が解説

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「3人家族で電気代が3万円もかかってしまった…」と驚かれたかもしれませんね。

この金額、平均と比べてどうなのか、そして高騰する電気代にどう立ち向かえば良いのか、気になりますよね。

この記事では、3人家族の電気代の平均額や季節ごとの変動、電気代3万円が高すぎる原因を徹底解説します。

さらに、オール電化の事情や、今日から実践できる家電別の節約術、省エネ家電への買い替え、電力プランや契約アンペア数の見直し、そして生活習慣の工夫まで、電気代を賢く抑えるための具体的なポイントを分かりやすくお伝えします。

この記事のポイント

3人家族の電気代平均と3万円が高いかどうかがわかる
電気代が高くなる具体的な原因が明確になる
明日から実践できる効果的な節約方法を網羅
電力プランや家電選びの重要ポイントを解説

3人家族で電気代3万円は高い？平均額と現状を徹底解説

3人家族の電気代、平均はいくら？
電気代3万円は高い？比較と判断基準
季節でどう変わる？月別データで見る電気代
なぜ？最近の電気代高騰と今後の見通し
オール電化住宅 3人家族の電気代事情

3人家族の電気代、平均はいくら？

まず、一般的な3人家族の電気代がどのくらいなのか、具体的な数字で見ていきましょう。

総務省の家計調査によれば、2023年における3人世帯の平均的な月額電気代は12,811円でした。これを年間に換算すると、約153,732円となります。過去のデータも見てみると、2020年は10,932円、2021年は10,655円、そして2022年は13,157円と、ここ数年で電気代の平均額が上昇する傾向が見受けられます。

それでも、平均的な金額は1万円台前半から半ばで推移していることが分かります。この平均額は、ご自身の電気代が高いのかどうかを判断する上での最初の目安となるでしょう。

もし3万円という請求が来ている場合、この平均額と比較してどうなのか、次の項目で詳しく見ていきます。

電気代3万円は高い？比較と判断基準

3人家族の平均電気代が月額約1万3千円であることを踏まえると、月3万円という金額は「かなり高い」と言わざるを得ません。

単純計算で平均の倍以上となっており、家計への負担も大きいことでしょう。ある調査では「3人家族で月に2万円から3万円の電気代がかかっている場合、高すぎる可能性があるため原因を見直しましょう」と指摘されています。

つまり、3万円という電気代は、家計管理の専門家から見ても、何らかの対策や見直しが必要な水準であるということです。

特に、毎月のように3万円近い、あるいはそれを超える電気代が発生しているのであれば、単なる季節的な変動や一時的な使いすぎではなく、ご家庭の電気の使い方や契約内容に大きな原因が潜んでいる可能性が高いと考えられます。この後の章で、その具体的な原因と対策を一緒に探っていきましょう。

季節でどう変わる？月別データで見る電気代

電気代は季節によって大きく変動する特徴があります。特に、冷暖房の使用が増える夏と冬は高くなる傾向にあります。具体的に2023年の3人世帯の月別データを見てみると、以下のようになっています。

月	3人世帯平均電気代 (円)
1月	17,992
2月	18,845
3月	18,233
4月	14,320
5月	12,152
6月	9,703
7月	9,091
8月	10,472
9月	11,290
10月	11,336
11月	10,124
12月	10,168
年間平均	12,811 (月平均)

この表からも分かる通り、暖房器具を多く使用する冬場（1月～3月）は電気代が1万8千円前後と他の月よりも高くなっていますが、それでも2万円には届かない程度です。夏場もエアコンの使用でやや上昇しますが、6月や7月は1万円を切ることもあります。

したがって、もし3万円の請求が冬の一番寒い時期であったとしても、平均的な使い方からすると突出して高いと言えるでしょう。

なぜ？最近の電気代高騰と今後の見通し

「最近、ニュースでも電気代値上げってよく聞くし、仕方ないのかな？」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。確かに、ここ数年で電気料金は全体的に上昇傾向にあります。

その大きな理由として、発電に使われる液化天然ガス（LNG）や石炭といった燃料の価格が世界的に高騰していること、そして為替レートが円安に振れていることが挙げられます。日本は電力の多くを輸入燃料に頼る火力発電でまかなっているため、これらの国際的な価格変動や為替の影響を直接受けやすいのです。

さらに、私たちの電気料金には「再生可能エネルギー発電促進賦課金（再エネ賦課金）」が含まれており、これも年々単価が上昇しています。例えば2025年度の賦課金単価は3.98円/kWhと、前年度からさらに上がりました。

加えて、これまで電気料金の負担を和らげていた政府の「電気・ガス価格激変緩和措置」による補助金も、2024年5月使用分（6月請求分）から実質的に縮小・終了の方向となり、これも家計にとっては負担増の要因です。こうした背景から、以前より電気代が高くなるのはある程度避けられない状況です。

しかし、これらの要因を考慮したとしても、3人家族で月3万円という金額はやはり突出しています。ご家庭特有の原因が大きく影響している可能性が高いと言えるでしょう。

オール電化住宅 3人家族の電気代事情

ご自宅がオール電化の場合、電気代の考え方が少し変わってきます。オール電化住宅では、キッチンもお風呂も暖房もすべて電気でまかなうため、ガス代はかかりませんが、その分、一般的なガス併用住宅に比べて電気の使用量が多くなり、結果として電気代も高くなる傾向にあります。

3人家族のオール電化住宅における平均的な電気代は、月額でおおよそ14,835円というデータがあります。これは、ガス併用住宅の電気代平均（約12,811円）に、もしガスを使っていた場合の平均的なガス代を加えた総光熱費と比較して考える必要があります。

オール電化向けの電気料金プランは、夜間の電気料金が割安に設定されていることが多いのが特徴です。しかし、そのメリットを活かせず、例えば日中に電気を多く使ってしまったり、エコキュート（自然冷媒ヒートポンプ給湯機）などの給湯器の設定がご家庭の生活パターンに合っていなかったりすると、思った以上に電気代がかさんでしまうことがあります。

特に、家族の在宅時間が長く日中の活動が多いご家庭や、お湯の使用量が多いご家庭では注意が必要です。したがって、オール電化住宅で3万円の電気代というのは、オール電化の平均額（約1万5千円）と比較してもやはり高額であり、電気の使い方や契約プランの見直しが特に重要になると言えるでしょう。

3人家族電気代3万解決！節約術と見直し点

電気代が高いのはなぜ？考えられる原因
家庭ですぐできる！家電別の効果的な節約術
古い家電は買い替えも検討！省エネ家電のすすめ
電力会社・プラン・アンペア数を見直そう
生活習慣の工夫で無理なく電気代を抑えるコツ

電気代が高いのはなぜ？考えられる原因

月々の電気代が3万円と高額になってしまう背景には、日々の電気の使い方や住環境、契約内容など、ご家庭ごとに様々な要因が複雑に絡み合っていると考えられます。

まず最も直接的なのは、単純に「電気の使いすぎ」、つまり消費電力量が多いことです。例えば、誰も見ていないテレビがつけっぱなしになっていたり、エアコンの設定温度が夏場は低すぎ、冬場は高すぎたりといったことはありませんか。

3人家族特有の理由としては、「住居の専有面積が広い」ことや「家族の生活空間が分散しやすい」ことも挙げられます。部屋数が増えれば、それだけ多くの照明や冷暖房が必要になります。また、家族それぞれが別の部屋で過ごす時間が長いと、各部屋で個別にエアコンやテレビなどを使うため、全体の消費電力が増加しがちです。

さらに、「電化製品の使用頻度が高い」ことも大きな要因です。家族が多ければ、洗濯機を回す回数が増え、冷蔵庫の開閉も頻繁になりがちです。お子さんがいらっしゃるご家庭では、勉強や遊びでパソコンやゲーム機、タブレット端末などを使用する時間も長くなる傾向があります。

そして意外と見落としがちなのが、「古い家電製品を使い続けている」ことです。10年以上前に購入したエアコンや冷蔵庫などは、最新の省エネモデルと比較すると、格段に消費電力が大きい場合があります。これらが複合的に作用し、高額な電気代に繋がっているのかもしれません。

家庭ですぐできる！家電別の効果的な節約術

電気代を少しでも抑えるためには、まず日々の生活の中で、消費電力の大きい家電の使い方を見直すことから始めましょう。すぐに取り組める具体的な節約術をご紹介します。

まずエアコンです。夏は設定温度を1℃上げるだけで約13%、冬は1℃下げるだけで約10%もの節電効果が期待できると言われています。環境省は冷房時28℃、暖房時20℃を目安として推奨しています。また、フィルターを月に1～2回掃除するだけでも、年間で約990円の節約に繋がるという試算もあります。扇風機やサーキュレーターを併用して、部屋の空気を効率よく循環させるのも大変効果的です。

次に冷蔵庫。食材を詰め込みすぎると冷気の循環が悪くなり効率が落ちるため、庫内は7割程度の収納を心がけましょう。壁から適切な距離を保って設置し、ドアの開閉回数や時間をできるだけ少なくすることも大切です。熱いものは十分に冷ましてから入れ、設定温度も季節に応じて「強」から「中」や「弱」に調整すると良いでしょう。

照明については、使っていない部屋の電気はこまめに消すという基本を徹底することが重要です。そして、もし可能であれば、消費電力の少ないLED照明への交換が最も効果的な節約策の一つです。

洗濯機は、できるだけ洗濯物をまとめて洗い、運転回数を減らすのが基本です。乾燥機能を使用する場合は、フィルターの掃除をこまめに行いましょう。節水モードや時短コースの活用もおすすめです。

最後に待機電力です。テレビやパソコン、充電器など、使っていないときでもコンセントに繋がっているだけで電力を消費しています。主電源を切るか、スイッチ付きの電源タップを利用してオフにすることで、年間で数千円単位の節約に繋がることもあります。

古い家電は買い替えも検討！省エネ家電のすすめ

毎日のように使う家電製品、特に10年以上使用しているエアコン、冷蔵庫、洗濯機などは、知らず知らずのうちに多くの電力を消費している可能性があります。これらの古い家電は、最新の省エネモデルと比較すると、その性能差から消費電力が格段に大きくなっていることが多いのです。

例えば、経済産業省のデータによれば、10年前の冷蔵庫（2013年製）と最新型（2023年製）を比較した場合、年間で約28%から35%もの省エネ効果が期待できるとされています。同様に、エアコンも約15%の省エネが見込める場合があります。

もちろん、新しい家電に買い替えるには初期費用がかかります。しかし、毎月の電気代が大幅に削減されることを考えると、長い目で見れば結果的にお得になるケースが少なくありません。特に、24時間365日稼働し続ける冷蔵庫や、夏場や冬場に使用頻度が高くなるエアコンは、省エネ性能の高いモデルに買い替えることによる節約効果が非常に大きいと言えるでしょう。

家電を選ぶ際には、製品に貼られている「省エネラベル」を確認し、「省エネ基準達成率」の数値が高いものや、年間の「目安電気料金」が低いものを選ぶことが、賢い選択のポイントです。家計と環境の両方に優しい省エネ家電への買い替えを、ぜひ一度検討してみてはいかがでしょうか。

電力会社・プラン・アンペア数を見直そう

日々の節電努力と合わせて、現在契約している電気の根本的な部分、つまり電力会社や料金プラン、そして契約アンペア数を見直すことも、電気代を大幅に削減するための非常に有効な手段です。2016年の電力自由化以降、私たちは多くの電力会社や多様な料金プランを自由に選べるようになりました。

ご家庭のライフスタイルに最適なプランを選ぶことが重要です。例えば、日中は家族全員が仕事や学校で不在がちで、主に夜間に電気を多く使うご家庭であれば、夜間の電気料金が割安に設定されているプランが適しているかもしれません。逆に、リモートワークなどで日中の在宅時間が長いご家庭向けのプランも存在します。ある調査では、電力会社を切り替えることで3人家族の場合、年間平均で約34,000円もの節約に繋がったという事例も報告されています（特典等を含む）。これは月々約2,900円の削減に相当し、家計にとって大きな助けとなります。

また、電気の基本料金は、契約アンペア数によって決まる場合があります（地域や契約によります）。3人家族の場合、一般的に40A（アンペア）から50A程度が適切なアンペア数とされています。もしこれより大きなアンペア数（例えば60Aなど）で契約している場合、必要以上に高い基本料金を支払っている可能性があります。

ただし、アンペア数を下げすぎると、複数の家電を同時に使用した際にブレーカーが落ちやすくなるため、ご家庭で使用する家電の種類や数、同時に使う時間帯などを考慮して、慎重に検討する必要があります。電力会社のウェブサイトなどで簡単にシミュレーションできる場合も多いので、一度確認してみることをお勧めします。

生活習慣の工夫で無理なく電気代を抑えるコツ

家電の使い方や契約の見直しだけでなく、日々のちょっとした生活習慣の工夫も、無理なく電気代を抑えるのに役立ちます。

例えば、家族ができるだけ同じ部屋で過ごす時間を増やすことは、効果的な節電策の一つです。リビングなど一箇所に集まることで、各部屋で個別に使っていた照明やエアコンの使用を減らすことができます。これは「家族団らん」の時間を豊かにすることにも繋がり、まさに一石二鳥と言えるでしょう。

お風呂は、家族ができるだけ時間を空けずに入るようにすると、追い焚きの回数を減らせてガス代や電気代の節約になります。また、誰もいない部屋の照明やテレビはこまめに消す、といった基本的なことですが、改めて家族全員で意識することが大切です。

さらに、生活リズムを見直すことも有効です。例えば、夜更かしをせずに早寝早起きを心がける「朝型生活」にシフトすると、夜間の照明や暖房などの使用時間を自然と短縮できます。週末や休日には、家族で公園に出かけたり、図書館を利用したりと、なるべく外出する機会を増やすのも良い方法です。家にいる時間が減れば、その分だけ電気の使用量も抑えられます。楽しみながら節約できる工夫を取り入れてみましょう。